“MENINGKATKAN KEBUGARAN JASMANI SERTA IMUNITAS TUBUH DALAM MENGHADAPI COVID-19”
Jakarta. Departemen Minat dan Bakat Himpunan Mahasiswa Kimia (HIMKA) menyelenggarakan webinar keolahragaan dengan tema “Meningkatkan Kebugaran Jasmani Serta Imunitas Tubuh dalam Menghadapi COVID-19” yang dilaksanakan pada hari Sabtu, 24 April 2021 pukul 15.30 hingga 17.20 WIB dengan Ibnu Difa Ramadhan sebagai Ketua Pelaksana. Acara ini mengundang bapak M. Jaelani Saputra selaku sportpreneur dan Ketua Umum PERSSOCI (Persatuan Street Soccer Indonesia). Selain itu, beliau memiliki klub sepak bola Putra Citra Muda FC dan Jakarta City FC.
Acara Webinar Keolahragaan dimulai pada pukul 15.30 WIB dengan pembukaan yang disampaikan oleh Eka Novianti selaku Master of Ceremony (MC), kemudian pembacaan ayat suci Al-Qur’an yang dibacakan oleh Adimas Yoan Prasetyo. Setelah itu, acara dilanjutkan dengan sambutan dari Riyan Ardhiansyah selaku Ketua Himpunan Mahasiswa Kimia dan sambutan dari Bapak Dr. La Ode Sumarlin, M.Si selaku Kepala Program Studi Kimia UIN Syarif Hidayatullah Jakarta.
Pemaparan materi disampaikan oleh Bapak M. Jaelani Saputra mengenai tips untuk meningkatkan kebugaran jasmani serta imunitas tubuh di masa pandemi Covid-19, di antaranya :
- Lakukan olahraga yang terukur dan terprogram.
- Latihan anaerobik, contohnya menggunakan perabotan rumah.
- Jika berolahraga di luar rumah, tetap menjaga jarak.
- Sesuaikan aktivitas fisik dengan kemampuan individu.
- Memanfaatkan teknologi untuk keperluan berolahraga.
Kemudian, beliau mengatakan bahwa jika melakukan olahraga yang terukur dan terprogram dengan asupan gizi seimbang, maka dapat meningkatkan imunitas tubuh. Selain itu juga, beliau menyampaikan kepada seluruh peserta webinar bahwa suasana hati dapat mempengaruhi imunitas tubuh.
Setelah semua materi tersampaikan, dilakukan sesi tanya jawab yang dipandu oleh Atika Yuningsih selaku moderator. Pada sesi ini, para audiens antuasias bertanya kepada pemateri dan puas dengan jawaban yang diberikan pemateri.
Setelah pemaparan materi dan sesi tanya jawab selesai acara selanjutnya adalah penyerahan sertifikat secara simbolis untuk pembicara yang dipandu oleh Eka Novianti sebagai MC. Sebelum berakhirnya acara, dibacakan doa penutup oleh Adimas Yoan Prasetyo dan acara diakhiri dengan sesi foto bersama yang dipandu oleh MC.
“Lakukan olahraga dengan suasana hati gembira agar dapat mengoptimalkan produksi hormon endorphin dan meningkatkan imunitas.” ungkap Bapak M. Jaelani. (AFT)